冬季小报 (3).docx-文可居文库

冬季小报 (3).docx

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冬季小报 (3).docx简介：
六步洗手法保持充足的睡眠，适量，平衡膳食运动。保充足睡眠，防止度的和疲使身证过紧张劳体抵抗力下降;注意日常体，提高身体质锻炼的免疫力和抵抗力，增强外界境的适对环应能力；注意食、水生，少吃煎、炸、饮饮卫烘、食物，多食用富含生素烤维C的蔬果及奶制品等富含蛋白食物。量不到生质尽卫条件差，有消毒施的路、小餐用餐没设边摊馆。注意防寒保暖增衣物，避随时减免受凉。人体受凉，呼吸道血管收时，血液循少缩环减，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。多喝水。冬季候干燥气空中埃含量高，人体鼻气尘黏膜容易受，要多喝水，损鼻黏膜保持，能有效让湿润抵御病毒的入侵，有利于还体毒素排泄，化体内净内环境。勤洗手、科洗手。呼学吸道染病患者的鼻涕、痰传液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通手接过分泌物，染健康人，触传给因此特强注意手的生别调卫。第一步：掌心相，手指，相互揉对并拢搓；第二步：手心手背沿指相互揉，交对缝搓行；换进第三步：掌心相，手交叉指相互揉对双缝；搓第四步：曲手指使在另一手掌心旋弯关节揉；转搓第五步：右手握住左手大拇指旋揉；转搓第六步：手指尖放在另将并拢一手掌心旋揉。转搓成良好的生活律养规展开>>

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