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运动小报4.docx

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运动小报4.docx简介：
体能：跳，登山，野游，类绳表演：舞蹈、舍、健美操、类宾武：太拳、太术类极极剑力量耐力：俯撑、仰起坐类卧卧1.首先要注意的是步的姿跑势；2.步中要整好呼吸跑调；3.选择好鞋，不要鞋子里面有沙运动让粒；4.好地选择场；5.好选择跑步时间什是有么氧运动有也叫做有代，是指氧运动氧谢运动人体在充分供的情下行的氧气应况进体育。有的好是：可以锻炼氧运动处提升的取量，能更好地消耗体氧气摄多余的量。也就是，在内热说运动过程中，人体吸入的需求相等，氧气与到生理上的平衡。的特点是强度达它低、有奏、持。要求每节续时间较长次的不少于锻炼时间1小，每周时坚持3到5次。通，能过这种锻炼氧气充分酵解体的糖分，可消耗体内还内脂肪，增强和改善心肺功能，心理和精神调节状态。1，胸（手臂及肩部的拉伸）扩运动韧带；2，体（腰和的舒展）；转运动髋关节3，腿（膝，踝的活）；踢运动关节动4，手臂（肩，肘，腕的活）运动关节动。少年有些好青锻炼哪处常加体育可以使少年的神胞得经参锻炼青经细获更充足的葡萄糖和供，保大在的氧气应证脑紧张力中得充分的，能著地提高少脑劳动获营养显青年神系的功能、反能力和大工作能力，经统应脑有助提高效率。常加体育，可以使学习经参锻炼少年的心出量增加，防少年防脉青输对预青预动粥硬化、高血、冠心病等成人病非常有益。样压体育准活有些课备动哪有有氧运动哪些步需要注意跑的有些问题哪展开>>

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